PT Journal
AU Kachlik, P
TI Lidske biorytmy a jejich vyznam
SO Telesna kultura
PY 2017
BP 23
EP 32
VL 40
IS 1
DI 10.5507/tk.2017.001
DE biorytmus; epifyza; chronobiologie; nemoc; uceni; zdravi
AB Vychodiska: Biorytmy predstavuji jeden ze zakladnich atributu zivota. Nalezame je na vsech urovnich organizace ziveho systemu, jsou geneticky podmineny. V postmoderni informacni spolecnosti je muzeme vystopovat v oblasti kosmickeho vyzkumu, mediciny, pedagogiky, vyrobnich odvetvi. Cile: V clanku je podana zakladni charakteristika biorytmu, jejich cleneni a vazby s durazem na lidsky organismus. Je uveden system rizeni biorytmu, projevy jejich poruchy, je poukazano na vyuziti biorytmu v lekarske a pedagogicke praxi i na novy pohled na starnuti. Metodika: Jedna se o prehledovy clanek, ktery vznikl na zaklade analyticko-syntetickeho pristupu s vyuzitim tistenych a elektronickych literarnich zdroju. Vysledky: Biorytmy se projevuji jako cyklicke, pravidelne stridani fyziologickych deju probihajicich v organismu a take jako pravidelne stridani intenzity techto deju. Zive systemy maji endogenni hodiny synchronizovane stridanim svetla a tmy. Biorytmy lze clenit dle delky jejich periody na ultradianni (kratsi nez 20 hodin), cirkadianni (20-28 hodin) a infradianni (delsi nez 28 hodin). Biorytmy jsou na vyssi urovni reprezentovany radou mozkovych jader, zlaz s vnitrni sekreci, ocni sitnici i perifernimi organovymi centry. Pusobi hierarchicky od bunek pres tkane a organy az po makroorganismus, jsou spjate s radou dulezitych deju v tele, prirode i vesmiru. Jejich zakladni ulohou je umoznit existenci a adaptabilitu jakehokoli ziveho systemu. Vhodne nacasovani lekarskych zakroku, vzdelavaciho procesu, prace a relaxace rovnez souvisi s biorytmy. Znalost a respektovani lidskych biorytmu muze pomoci harmonizovat denni cyklus, zefektivnit vykon v zamestnani, vyuziti volneho casu i odpocinek. Zavery: Na lidsky zivot a zdravi ma vliv cela rada faktoru, biorytmy jsou jednim z nich. Realne muzeme poznatku o lidskych biorytmech vyuzit k efektivnejsi praci i odpocinku, naucit se vycitit a respektovat potreby vlastniho tela. Muzeme aktivne zasahnout do sveho zivotniho stylu, pokusit se minimalizovat rizikove chovani a posilit pusobeni ochrannych faktoru.
ER